请在使用之前阅读完整的指导手册。
在使用的时候，最好有人在旁边协助。
在使用前，确保皮肤是干净和干燥的。
一旦贴在皮肤上，在贴布上面来回抚平，确保粘贴牢固。
当被贴在皮肤上，肌肉放松的时候，贴布上出现的皱纹是正常的。
1.取红色的贴布条，使用贴布条背后的指引线，剪成小块。在切成小块后，把每个贴布条尾部剪成2半，得到4个贴布条尾部。取蓝色的贴布条，在贴布条背部显示撕线的地方，剪成2部分。
2.取红色贴布条，在纸质背面显示有撕线的地方撕掉纸质背面，去掉纸质背面的小部分，把贴布条的锚点贴在脚后跟的背面。贴好后，在贴布上面按压确保粘贴牢固，这是很重要的。为更简易的操作，在每个贴布条尾部开始的地方剪开纸质背面。仅仅是剪纸，不要剪贴布条本身。
3.使用一个边上的贴布条尾部，当你不带拉伸的贴贴布条尾部时，开始去掉其纸质背面。剩下的贴布条尾部重复这个过程，这样所有贴布条尾部均匀的被贴在了脚底。按压贴布以确保粘胶牢固。
4.取一个蓝色贴布条，对半折叠。对半折叠后，撕掉贴布条中心的纸质背面。在贴布条每一边的一半的位置去掉贴布条纸的反面，以露出贴布的中间部分。在有帮助的条件下，把一个贴布贴在脚腕关节的上面，使用最小的拉伸，把贴布贴在足弓的部位。把贴布两侧不带拉伸的贴上。按压贴布确保粘胶牢固。这样就贴完了。